Qu'est-ce que le PILATES ?

PILATES est le nom d'une technique crée par Joseph Hubertus Pilates sous -tendue par des principes tels que la concentration , la respiration , le centrage , le contrôle, la coordination,la précision , la fluidité et la régularité .
PILATES est une nouvelle façon de considérer les exercices dans le domaine du Fitness !
La méthode PILATES permet d'acquérir une bonne posture , d'augmenter sa souplesse et son tonus musculaire .Elle permet d'activer les muscles profonds avant de déclencher les mouvements qui sont assurés par les muscles superficiels ! Les muscles situés en profondeur sont les muscles posturaux qui jouent le rôle de stabilisateurs pendant que les muscles superficiels assurent les mouvements
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